Hiç aç olmadığınız halde stresli veya mutsuzken yemek yediğiniz oldu mu? Bu durum “duygusal yeme” olarak adlandırılır. Duygusal yeme; fiziksel açlıktan değil, duygusal ihtiyaçlardan kaynaklanan yeme davranışıdır. Duygusal Açlık ile Fiziksel Açlık Arasındaki Fark Fiziksel...

Sağlıklı kilo vermek, hızlı diyet listeleriyle değil sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkündür. Şok diyetler kısa sürede sonuç verse de kalıcı değildir ve metabolizmayı olumsuz etkileyebilir. İşte sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin 7 temel kuralı: 1. Hedefinizi Gerçekçi...